Yang Merasa Sering Membunyikan Tulang Belakang,Ketimbang Menyesal Lebih Baik Anda STOP Kebiasan Yang Satu Ini !!

Yang Merasa Sering Membunyikan Tulang Belakang,Ketimbang Menyesal Lebih Baik Anda STOP Kebiasan Yang Satu Ini !!

Setelah melawati hari yang melelahkan, Anda tentu pernah memutar tubuh sampai bahwa tulang punggung berbunyi untuk meregangkan otot-otot yang terasa kaku. Namun, amankah kebiasaan ini?

Baca Juga : Hati-hati !! Ini Dia Cara Tukang AC Menipu ParaKonsumennya !

Secara teknis, membungkukkan atau memutarkan tubuh hingga punggung Anda berbunyi tidaklah buruk, tetapi jika rutin melakukan ini, beberapa kali dalam sehari misalnya, adalah cerita yang berbeda.

"Cracking atau membunyikan sendi dalam tubuh bisa berakibat buruk, jika hal itu menjadi sebuah kebiasaan," papar Dr. Christopher Anselmi, Hospital for Special Surgery’s Integrative Care Center di New York City mengatakan FoxNews.

 

"Sendi punggung terdiri dari ligamen, tendon dan struktur jaringan lunak lain yang dapat aus dari waktu ke waktu. Sebuah gerakan yang tidak semestinya dapat menyebabkan kerusakan dini. "

Meskipun demikian, bila Anda hanya melakukannya sesekali, suara tulang punggung yang Anda dengar mungkin terdengar mengkhawatirkan, bukan berarti terjadi apa-apa.

Sendi berisi cairan dan gas seperti nitrogen dan karbon dioksida. Ketika cairan mendapatkan tekanan ketika sendi digerakkan, gas akan keluar dan menghasilkan suara. Agar peregangan sendi tidak membahayakan tulang punggung, Anselmi memberikan tip.

"Cara mudah untuk meregangkan kembali tubuh yang lelah adalah masuk ke kamar mandi untuk membersihkan diri dengan air hangat agar otot rileks. Lalu mulai meregangkan tubuh dengan lembut kira-kira 5 menit setelah mandi. Rentangkan tangan ke atas atau letakkan di pinggang, mulailah membungkuk perlahan, lalu miringkan tubuh dari sisi ke sisi. Pastikan tidak terlalu cepat melakukannya.”

Membunyikan punggung mungkin tidak menyebabkan kerusakan besar untuk tulang dan sendi, tetapi jika Anda terus-menerus melakukannya, tulang punggung bisa saja cedera.

"Jika sakit punggung tak kunjung hilang, ketimbang terus membunyikan punggung, datanglah ke ahlinya untuk mendapatkan penanganan terbaik," kata Anselmi.

Semoga bermanfaat, tolong bantu share ya !!

Setelah Anda mengetahui apa yang dapat dilakukan nanas untuk Anda, Anda tidak akan pernah berhenti makan mereka Terutama Kaum Wanita !

Setelah Anda mengetahui apa yang dapat dilakukan nanas untuk Anda, Anda tidak akan pernah berhenti makan mereka Terutama Kaum Wanita !

Banyak wanita harus menerima kenyataan bahwa p4yud4r4 mereka berubah dengan cara yang jauh dari menarik. Seiring Dengan berkurangnya usia dan kehilangan ketegasan elastisitas alami mereka dan p4yud4r4 menjadi kendur. Kondisi ini dapat lebih diperburuk oleh gaya hidup merokok dan minum terlalu banyak kopi dan alkohol. Untungnya, ada satu buah yang sangat membantu dalam memulihkan bentuk dan keindahan p4yud4r4 Anda.

Baca Juga : MENINGKATKAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH ANDA DENGAN MADUDAN JAHE HANYA DALAM SETENGAH JAM

Menurut pakar kesehatan, nanas memiliki kandungan yang kaya antioksidan, sehingga Buah nanas adalah anti-kanker yang kuat. Perempuan bisa mendapatkan keuntungan dari nanas bahkan lebih karena bahan-bahan kandungan nanas diantaranya dapat bermanfaat untuk meremajakan kulit dengan mengembalikan elastisitas pada serat kulit. Ketika datang ke droopiness p4yud4r4 perempuan, buah ini sangat bermanfaat.

Manjakan diri Anda dengan nanas ini berikut resep (Jus) Smoothie yang menakjubkan

Resep:

§  1 cangkir cincang  nanas , halus

§  ½ cangkir yogurt

§  ¼ cangkir air

§  ¼ cangkir jus nanas

§  3-4 es batu

Menggunakan food processor/Blender, Campur  semua bahan bersama-sama. Minum ini di pagi hari sebelum sarapan.

Terlepas dari meningkatkan asupan nanas Anda, Anda juga harus minum cairan yang sehat lebih banyak seperti air putih  dan menghindari kopi dan alkohol untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan lebih cepat.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat dan selamat mencobanya. Jangan lupa untuk share kembali artikel ini kepada keluarga dan kerabat dekat Anda :)

Sumber: http://www.healthyfoodteam.com

WOW... bEGINILAH Cara Tes Diabetes Kurang Dari Satu Menit Hanya Dengan Menggunakan Jari Jemari Anda ...

Cara Tes Diabetes Kurang Dari Satu Menit Hanya Dengan Menggunakan Jari Jemari Anda ...

Cara Tes Diabetes Kurang Dari Satu Menit Hanya Dengan Menggunakan Jari Jemari Anda ...

Prediabetes menandakan bahwa kadar gula darah Anda lebih tinggi dari yang seharusnya. Tetapi, belum cukup tinggi untuk diklasifikasikan sebagai diabetes tipe 2. Prediabetes kemungkinan bisa menjadi diabetes tipe 2, dalam waktu 10 tahun atau kurang.

Baca Juga : Orang Tua Wajib Tahu!! Begini Cara Ampuh TurunkanPanas Bayi, Tanpa Harus Minum Obat...

Jika Anda menderita prediabetes, Anda harus tahu, hal ini dapat membahayakan jantung dan sistem peredaran darah. Beberapa gejala dari prediabetes di antaranya, mengalami kehausan yang parah, peningkatan buang air kecil, kelelahan kronis, penurunan berat badan yang cepat, nafsu makan meningkat, mengalami masalah penglihatan, dan jika Anda memiliki luka, sangat lama untuk sembuh atau tidak sembuh sama sekali.

Tapi, ada cara lain untuk mendiagnosa prediabetes. Langkah-langkah berikut ini merupakan panduan singkat yang akan membantu Anda mendiagnosa kondisi ini, hanya dalam waktu kurang dari 1 menit, dengan bantuan jari-jari Anda serta dengan menjawab beberapa pertanyaan sederhana.

§ 

Angkat 1 jari jika Anda seorang pria, dan jangan mengangkat jari jika Anda wanita.

§  Angkat 1 jari jika Anda berusia lebih dari 40, 2 jari jika lebih dari 50, 3 jari jika lebih dari 60, dan jangan mengangkat jari jika Anda lebih muda dari 40 tahun.

§  Angkat 1 jari jika Anda merasa tidak aktif secara fisik, dan jangan mengangkat jika Anda merasa cukup olahraga.

§  Angkat 1 jari jika Anda memiliki riwayat keluarga yang menderita diabetes, dan jangan mengangkat jika tidak.

§  Angkat 1 jari jika Anda menderita hipertensi, dan jangan mengangkat jika tekanan darah Anda stabil atau normal.

§  Angkat 3 jari jika Anda obesitas, 2 jari jika mengalami kelebihan berat badan, 1 jari jika hanya mengalami sedikit kelebihan berat badan, tidak usah mengangkat jika berat badan Anda normal.

Jika Anda mengangkat semua jari, ada kemungkinan Anda menderita prediabetes. Jenis diagnosis memanfaatkan faktor-faktor yang paling peneliti percaya yang terkait dengan peningkatan risiko diabetes. Kebanyakan ahli percaya bahwa ini merupakan cara yang baik untuk menilai.

Setelah Anda selesai dengan tes ini, Anda harus menghitung berapa banyak jari yang Anda angkat. Jika Anda mengangkat lima jari atau lebih, ada kemungkinan Anda berurusan dengan prediabetes. 

Jika ada kemungkinan prediabetes, Anda harus melakukan tes darah untuk menentukan seberapa besar risiko Anda menderita diabetes. Jika ternyata Anda memiliki risiko signifikan, cobalah untuk melakukan beberapa perubahan gaya hidup, untuk membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko pengembangan diabetes. 

Meskipun tidak 100 persen tepat, banyak ahli menyatakan bahwa ini merupakan cara yang bagus untuk mengukur risiko diabetes.

Sumber: Healthy Food Headlines

WAJIB BACA INILAH LANGKAH-LANGKAH UNTUK MEMBANTU BAYI YANG TERSENDAK HINGGA KESULITAN BERNAFAS !! SHARE YA...

LANGKAH-LANGKAH UNTUK MEMBANTU BAYI YANG TERSENDAK HINGGA KESULITAN BERNAFAS !!

Menepuk-nepuk punggung anak saat anak tersedak makanan atau mainan hanya efektif jika dilakukan sesaat sebelum anak berhasil menelan makanan. Biasanya, anak akan batuk-batuk setelah punggungnya ditepuk-tepuk. Namun, jika ukuran makanan termasuk besar atau saluran pernafasan tersumbat, menepuk-nepuk punggung tidak akan berhasil mengatasi tersedak. 

Cara menolong anak yang tersedak adalah mengambil benda yang menyumbat saluran pernafasan dengan jari. Tapi, tindakan ini dilakukan bila makanan atau benda tersebut masih terlihat di dalam mulut anak. Jadi, jangan ambil makanan tersebut jika tidak terlihat sebab bisa mengakibatkan makanan atau benda terdorong lebih dalam. 

Lantas, apa yang harus dilakukan bila anak tersedak? Simak di halaman berikutnya.

Heimlich maneuver adalah tindakan pertolongan pertama saat mendapati seseorang tengah tersedak makanan yang tersangkut di tenggorokan sehingga memblokir jalur. Heimlich maneuver dapat dilakukan pada dewasa dan anak di atas 1 tahun. 

Berikut cara melakukan Heimlich maneuver:

1. Berdirilah atau berlutut di belakang anak, lingkarkan kedua lengan Anda di sekeliling tubuh anak.
2. 
   

font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Buatlah kepalan tangan dan posisikan sedikit di atas pusarnya.

Tekan kepalan tangan dengan tangan lain yang bebas dan lakukan gerakan hentakan ke atas dengan cepat.

Lakukan tindakan menekan hingga benda yang menyumbat pernapasan anak keluar atau hingga anak mulai bernapas normal kembali.

Bila anak kehilangan kesadaran, segera beralih ke tindakan pemberian nafas buatan dan segera cari bantuan sekitar untuk pertolongan medis lebih lanjut.

Sedangkan untuk kasus tersedak pada anak di bawah 1 tahun, pertolongan pertama yang bisa dilakukan dengan manuver back blows. Berikut cara melakukan manuver back blows ini pada anak berusia di bawah 1 tahun:

1. Tengkurapkan bayi pada lengan depan orang dewasa, topang leher dan dagunya dengan jari-jari orang dewasa, dan posisi kepala bayi lebih rendah daripada posisi dadanya. 
2. Tekan punggung bayi tepat di antara kedua bahunya dengan menggunakan dasar telapak tangan orang dewasa sebanyak lima kali gerakan secara cepat.
3. Jika makanan atau benda lain yang menyumbat tenggorokan anak tidak kunjung keluar, balik badan bayi dan letakkan bayi tertidur telentang pada meja atau lantai.
4. Posisikan dua jari Anda tepat di tengah tulang dada dan sedikit di bawah puting dan lakukan sebanyak lima gerakan menekan secara cepat.
5. Lakukan gerakan menekan dari belakang dan dari depan sehingga benda yang menyumbat keluar atau bayi mulai mampu bernafas normal.
6. Jika bayi kehilangan kesadaran, segera beralih ke tindakan pemberian nafas buatan dan segera cari bantuan medis.

Bila Anda berhasil mengeluarkan benda yang menyumbat saluran pernafasan anak, tetap bawa anak ke rumah sakit untuk menerima pemeriksaan lanjutan. Anda juga bisa menghindari anak tersedak mainan dengan melakukan tips ini. (PA)

Ditinjau oleh dr. Cynthia Utami, Sp.A

Kisah Nyata : Dr. Khalid Berbincang Dengan Pasiennya Yang Sedang Sakaratul Maut, Merinding Bacanya!

Setiap orang pasti mengalami yang namanya

kematian. Sebelum kematian itu datang, seseorang akan menghadapi yang namanya sakaratul maut, detik-detik menegangkan dan menyakitkan sebelum seseorang benar-benar meninggal.

 
Dikutip laman Syahida, seorang dokter bernama Dr Khalid Al-Jubair di Arab Saudi, pernah mengalami pengalaman yang menakutkan, di mana ia pernah berbicara dengan orang yang sedang menghadapi sakaratul maut.

Dr.Khalid Al- Jubair yang merupakan seorang ahli bedah jatung di Arab Saudi, menceritakan kejadian menakutkan yang dialaminya ketika berbincang dengan pasiennya yang sedang sekarat.

 
Suatu hari seorang perawat menelepon Dr Khalid bahwa ada pasien yang infusnya tidak berjalan dengan baik pada tangan sebelah kanannya, konsekuensinya harus dipindahkan ke tangan sebelah kirinya.

Dr Khalid pun menghampiri pasien tersebut, yang sudah dirawat di rumah sakit selama 6 bulan. Pada 5 bulan pertama ia masih berbincang-bincang dengan Dr Khalid, dan pada bulan keenam, pasien itu pingsan secara total dan tidak bisa bergerak sedikitpun.

 

 
Maka didatangilah pasien tersebut oleh Dr Khalid, dia mengecek tangan sebelah kirinya untuk mencari urat untuk dimasukkan infus. Tiba-tiba dia dikagetkan ketika pasien yang tak sadarkan diri itu berbicara dengannya.
"Dr.Khalid apa yang akan kamu lakukan? Apakah kamu Dr.Khalid?" ujar pasien itu.

"Ya betul saya Dr.Khalid." jawab Dr Khalid.
"Apa yang akan kamu lakukan?" tegas pasien tersebut.
"Saya akan mencari urat tangan kiri Anda untuk dimemasukan infus," jawab sang dokter.
Lalu pasien itu berkata, "Tidak! Kamu tidak akan menemukan urat tersebut karena saya sudah menjadi mayat."

 

 
"Tidak kamu bukan mayat," tegas Dr. Khalid.
Kemudian pasien itu berkata, "Wahai dokter! Saya sudah menjadi mayat."
"Tidak! Kamu bukan mayat," Dr Khalid menjawab dengan tegas.

 
"Wahai dokter saya sudah menjadi mayat, saya mellihat apa yang tidak kamu lihat. Sungguh saya melihat malaikat maut berada di depan saya sekarang," ujar pasien tersebut.
Tangan pasien itu masih berada di genggaman Dr Khalid, dan kemudian kemudian dia teringat dengan salah satu hadist yang shohih dari Al-Barro' bin adzib radhiyallahu'anhu, di mana Rasulullah SAW bersabda, 

 

" Apabila salah seorang dari kalian menghadap akhirat dan meninggalkan dunia (sakaratull maut) dan ia tergolong orang sholeh maka ia akan melihat (sejauh mata memandang), para malaikat yang putih wajahnya. Mereka adalah para malaikat ramah dan ia akan melihat kedudukanya di surga."

 
Selama lebih dari 30 tahun pengabdiannya di rumah sakit, Dr Khalid pernah mengalami kejadian serupa, di mana ia melihat tiga orang yang menghadapi sakaratul maut, sebelum mereka meninggal.
"Wahai dokter janganlah kamu buat cape dirimu, sungguh aku telah melihat kedudukanku di surga dan para bidadari telah disiapkan untukku," ujar salah satu pasien pertama yang sekarat.
"Bahwa sesunguhnya saya telah mencium aroma surga sekarang," kata pasien sekarat kedua.

 
"Sungguh saya melihat surga sekarang," ujar pasien ketiga yang sekarat.
Dalam ilmu medis, orang yang sedang menghadapi sakaratul maut tidak akan bisa berbicara ataupun bergerak. Tapi, pengalaman yang diceritakan Dr Khalid benar-benar sangat mengejutkan, di mana ia mampu berbicara dengan orang yang sekarat dan mengetahui apa yang sedang dihadapi seseorang yang diambang kematian.

 
Ibnu Abi Ad-Dunya rahimahullah meriwayatkan dari Syaddad bin Aus Radhiyallahu 'anhu, ia berkata, "Kematian adalah kengerian yang paling dahsyat di dunia dan akhirat bagi orang yang beriman. 

 

Kematian lebih menyakitkan dari goresan gergaji, sayatan gunting, panasnya air mendidih di bejana. Seandainya ada mayat yang dibangkitkan dan menceritakan kepada penduduk dunia tentang sakitnya kematian, niscaya penghuni dunia tidak akan nyaman dengan hidupnya dan tidak nyenyak dalam tidurnya."

 
Semoga kisah ini mengingatkan kita bahwa sebagai manusia, suatu saat nanti kita pasti mengalami yang namanya kematian. Oleh karena itu, sebelum kematian itu tiba dan semua pintu amal tertutup, mari kita tingkatkan ketaqwaan kepada Allah SWT

Hanya orang malas yang tidak Membagikan info ini,, Peringatan Khususnya Buat Para Wanita..??? " " KENALI SEBELUM TERLAMBAT " " Serta Yang Merasa Pria Sejati " Sampaikan Ke-Wanita Di Sekitar Anda "!!! Berikut 5 Ciri-Ciri " KEPUT! HAN " Tak Normal Dan Berbahaya..!!

Keput! han pada dasarnya wajar berlangsung. Namun sedikitnya ada lima tanda yang perlu mulai Anda cermati saat keput! han mulai tidak wajar. 

Cairan tubuh yang keluar per v4g1n4 bisa yaitu cairan yang normal, dan dapat yakni cairan yg tidak normal. Tahukah Anda bila keput! han bisa jadi pemberi tanda berbagai penyakit. Tetapi Anda perlu tahu dulu bagaimana ciri keput! han yg tidak normal. Bagaimana ciri keput! han yg tidak normal? Mari kita saksikan satu per satu. 

 

Cairan berubah warna 

Cairan keput! han memiliki warna normal keput! han. Tetapi waktu carian alami pergantian warna (jadi putih susu, keabuan, sampai kehijauan), jadi Anda perlu mewaspadai ada permasalahan pada v4g1n4. Umumnya, penyebab pergantian warna yaitu infeksi oleh bakteri. 

 

1. Berbau 

Ciri lain dari keput! han yg tidak normal adalah 

berbau. Keput! han yang abnormal tidak memiliki 

bau yang khas. Bau keput! h4n mungkin saja amis pada permasalahan khusus. Saat keput! h4n telah berbau, coba tanyakan dengan dokter paling dekat. 

 Itu tanda yang lain waktu keput! h4n telah mulai beresiko :  

 

2. Keput! h4n bergumpal 

Keput! h4n bisa memiliki ketekunan yang berbeda. Semestinya 

ketekunan keput! han yang normal yaitu cair serta tidak bergumpal. Namun apabila keput! han sudah bergumpal, layak dicurigai ada infeksi jamur. 

 

3. Dibarengi keluhan nyeri k3nc!n9 

Keput! h4n yang normal tidak memiliki tanda tanda sambilan. Namun pada beberapa keadaan, jika keluhan disertai keluhan nyeri k3nc!n9, jadi layak diwaspadai ada infeksi bakteri. Kontrol untuk tahu ada infeksi bakteri yaitu dengan kerjakan kontrol urin. 

 

4. Perilaku berisiko 

Apakah keput! h4n yang di rasa didahului oleh perilaku berisiko? Perilaku berisiko yang dimaksud yaitu jalinan s3k5 bebas. Jalinan s3k5 bebas bisa menyebabkan seorang terinfeksi kuman yang ditularkan melalui jalinan s3k5u**l seperti Gonorrhea. 

 

Bagaimana langkahnya jauhi keput! h4n yg tidak normal? Keput! han yg tidak normal bisa dijauhi dengan membuat perlindungan kebersihan daerah v4g1n4 serta menghindari perilaku berisiko. Jagalah kebersihan daerah v4g1n4 dengan ubah pembalut lewat cara teratur, ubah celana dalam jika lembab. 

 

Diluar itu, jauhilah penggunaan product pembersih kemaluan yang dapat mengakibatkan perubahan keasaman serta keseimbangan bakteri. Saat akan membersihkan setelah buang air kecil, kerjakanlah dengan arah dari depan ke belakang menggunakan handuk. Perilaku berisiko yang dimaksud yaitu jalinan s3k5u**l tanpa ada pengaman yang dapat menyebabkan penularan bakteri, bahkan HIV.

Seorang Istri Memarahi Suaminya Saat Mau Melahirkan : Kenapa Kau Bikin Aku Hamil! Jawaban Suaminya Bikin 1 Ruang Melahirkan Ngakak Terpingkal - Pingkal!

Seorang netizen yang bekerja di rumah sakit bagian bidan, menceritakan beberapa cerita unik yang bikin dia iri.

1 hari datang seorang istri muda, kelihatan sih dari umurnya,

datang tinggal di rumah sakit karena anaknya akan lahir prematur.

Suaminya yang seorang tentara, di hari persalinannya ijin kerja dan temani istrinya

Pasutri ini gokil abis...

Mereka berdua benar - benar terbuka satu sama lain, sampai - sampai semua orang iri,

yuk kita lihat percakapan mereka :

Istri:Aku mau kasih nama anakku Gelilintar Cakrawala

Suami:Nama macam apa itu!

Istri:Anak aku yang lahirin, aku berhak kasih nama!

Suami:Sampean sembarangan, kamu tuh milikku, anak juga milikku!

Istri:Aduh mak sakit kali!(sambil pukul suaminya)

(Yaaa suaminya pasrah aja dipukul dia...)

Istri:Elu ngapaen sih buat aku hamil!? Sakit tau gak!?

Suami:Aku juga gak tau kale sayang, siapa sangka "si kecil" itu jago berenang... Haha!

Aku sebagai perawat mau sudahi "peperangan" mereka,

tapi si istri malah balas,"Plis sus! Aku mau hajar ini anak!"

Seketika semua orang dalam ruangan ini ketawa ngakak

Suster nasihatin dia hemat energi untuk lakukan persalinan nanti

Tetapi, pasutri ini benar - benar bikin iri.

Cara mereka berkomunikasi, saling "menyerang" seperti ini, pastinya akan buat rumah jadi terlihat hangat,

penuh dengan humor, dan tidak saling terluka hatinya...

Cerita ini diceritakan suster ini biar semua orang tahu, membentuk keluarga tidak hanya bermodalkan cinta,

tetapi juga sense of humor, bagaimana buat rumah itu jadi hangat, dan bagaimana memperlakukan istri dan suami agar masing - masing betah di rumah.